Αρκούν 20 λεπτά άσκησης την ημέρα για βελτίωση της υγείας

Εστω και είκοσι λεπτά έντονης γυμναστικής την ημέρα αποφέρουν πολύ καλά αποτελέσματα στην υγεία, γεγονός που ακυρώνει το επιχείρημα – άλλοθι πως δεν έχουμε τον απαραίτητο χρόνο για να αθληθούμε Οι ειδικοί του Κέντρου Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) των ΗΠΑ συνιστούν στους περισσότερους ενηλίκους να ασκούνται με ήπιο τρόπο επί 150 λεπτά εβδομαδιαίως. Ο χρόνος αυτός, εφόσον η άσκηση είναι έντονη, μπορεί να περικοπεί στα 75 λεπτά. [SHUTTERSTOCK] ΧΙΛΑΡΙ ΑΣΟΥΕΡ / THE NEW YORK TIMES 12.11.2022 • 07:53   Eνας από τους κυρίαρχους λόγους που δεν γυμναζόμαστε τακτικά είναι…

Read More

Σόλων Τσούνης: Μάθε τα fitness μυστικά του γοητευτικού ηθοποιού

Ο 41χρονος ηθοποιός Σόλων Τσούνης, αποτελεί ένα από τα πιο γοητευτικά πρόσωπα της ελληνικής σόουμπιζ και ο ίδιος δείχνει να έχει βρει το μυστικό για να διατηρείται σε φόρμα. Φέτος πρωταγωνιστεί στη σειρά “Παγιδευμένοι” όπου ενσαρκώνει το ρόλο του Νίκου Ασλανίδη, ενός μάλλον… αδύναμου χαρακτήρα. Ωστόσο ο ίδιος στην πραγματικότητα είναι πολύ δυναμικός και μάλιστα δείχνει να έχει καταφέρει να βρει μια ισορροπία στη ζωή του και να είναι fit και υγιής και δενε το ΄βάζει εύκολα κάτω «Όταν δω ότι με παίρνει από κάτω και μια δυο μέρες είμαι χάλια,…

Read More

Αποτοξίνωση και διατροφή μετά το Πάσχα – Τι θα πρέπει να τρώμε και τι να αποφεύγουμε

Αποτοξίνωση και διατροφή μετά το Πάσχα – Τι θα πρέπει να τρώμε και τι να αποφεύγουμε Πασχαλινή διατροφή και αποτοξίνωση.  Μετά το τέλος των εορτών του Πάσχα, των οικογενειακών τραπεζιών και το φαγοπότι που όλοι απολαύσαμε ήρθε η στιγμή που το παντελόνι δεν κλείνει άνετα, που νιώθουμε κάποια φουσκώματα και που όλη η εορταστική κραιπάλη αποτυπώνεται στο σώμα μας και στον οργανισμό μας. Τι πρέπει τώρα να φάμε και τι πραγματικά να αποφύγουμε;   Ήρθε λοιπόν η στιγμή για μια μικρή αποτοξίνωση ώστε να βοηθήσουμε τον οργανισμό μας να αποβάλει όλες…

Read More